우울증 분노조절이 안되는 이유? | 인천 우울증

최근 제가 진료실에서 뵙는 30대 여성 환자분들이 자주 토로하시는 내용입니다.

때로는 깊은 우울감에 잠기다가도, 어떤 순간에는 주체할 수 없는 분노 조절 어려움을 겪는다고 하시죠.

바쁜 사회생활과 육아, 가정이라는 ‘삼중고’ 속에서 만성 스트레스에 시달리고, 불규칙한 생활 습관을 벗어나기 어려운 현대인의 현실은 이러한 감정의 파고를 더욱 깊고 거칠게 만듭니다.

우리는 흔히 이러한 감정적 어려움을 단순히 '마음의 문제'로만 치부하곤 합니다.

하지만 제가 임상 현장에서 만나는 많은 분들의 경우, 이는 몸 내부에서 보내는 복합적인 신호일 가능성이 매우 큽니다.

본능적 신호, 감정의 파고: 몸이 보내는 메시지

오랜 한의학적 관점에서 이러한 상태를 '간기울결(肝氣鬱結)'이라고 진단합니다.

간기울결은 마치 하수구가 막힌 것처럼 몸속 '기(氣)'의 흐름이 정체되어 답답해지는 상태를 말합니다.

스트레스와 긴장이 지속되면 우리 몸의 기운은 원활하게 소통되지 못하고 한곳에 뭉치게 됩니다.

이는 소화 불량, 가슴 답답함 같은 신체 증상뿐 아니라 감정의 불안정으로도 쉽게 이어집니다.

기가 막히면 자연히 피, 즉 '혈(血)'의 흐름 또한 영향을 받게 되는데, 이를 '기혈 순환 정체'라고 부릅니다.

마치 오염되고 탁해진 어항 속 물에 물고기들이 힘들어하는 모습과 흡사하죠.

기혈 순환이 원활하지 않으면 몸 구석구석에 영양과 에너지가 제대로 공급되지 못하고, 노폐물은 쌓이게 됩니다.

이는 만성 피로, 두통, 몸의 뻣뻣함 등 다양한 신체적 불편감을 야기하는 주요 원인이 됩니다.

자율신경계의 혼란: 감정과 신체의 연결고리

결국 간기울결과 기혈 순환 정체는 우리 몸의 조절 시스템인 자율신경계에 불균형을 초래합니다.

교감신경과 부교감신경의 균형이 깨지면 마치 자동차의 브레이크와 액셀이 동시에 밟히는 것처럼 혼란스러운 상태가 되는 것이죠.

자율신경의 불균형은 감정의 고조, 즉 작은 자극에도 쉽게 우울감에 빠지거나 분노 조절이 어려워지는 감정 기복을 심화시킵니다.

동시에 소화 불량, 어깨 결림, 두통, 불면 등 여러 신체적 불편감으로 나타나 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다.

그렇다면 이런 만성적인 어려움은 어떻게 해결할 수 있을까요?

단순히 마음을 편히 먹으라는 말만으로는 부족하다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다.

A님의 이야기: 몸의 소리에 응답하다

몸과 마음의 균형을 찾아서: 회복의 여정

물론 한약 치료가 모든 것을 해결해 주는 만능 열쇠는 아닙니다.

개인의 체질과 증상의 정도에 따라 회복 속도나 반응은 다를 수 있습니다.

하지만 분명한 것은, 몸의 소리에 귀 기울이고 근본적인 원인을 찾아 개선하려는 노력은 누구에게나 의미 있는 변화를 가져올 수 있다는 점입니다.

만약 당신도 설명하기 어려운 우울감, 시도 때도 없이 치솟는 분노 조절 어려움, 그리고 늘 따라다니는 신체적 불편감으로 고통받고 있다면, 그것이 단순히 '마음의 문제'만이 아닐 수 있습니다.

혹시 당신의 몸도 '간기울결'이나 '기혈 순환 정체'로 인해 답답함을 호소하고 있는 것은 아닐까요?

저는 제가 아니더라도 몸 전체를 세심히 살펴주는 의료진을 만나 몸의 목소리에 귀 기울여 보시기를 진심으로 권유합니다.

당신의 몸이 보내는 고통의 신호는 충분히 이해받을 가치가 있으며, 분명 개선될 수 있을 것입니다.