건강식이라 믿었던 현미밥, 왜 먹을수록 속이 불편했을까? 건강을 생각해서 백미 대신 현미밥으로 바꿨는데, 이상하게 속만 더 더부룩하고 하루 종일 가스가 차는 느낌이에요. 좋은 걸 챙겨 먹는데도 이러니, 도대체 뭘 먹어야 할지 모르겠어요.

음식만 먹으면 화장실부터 걱정되시나요? 잦은 설사 때문에 약속 잡기도, 외출하기도 두려워지셨죠. 몸에 기운은 하나도 없고, 배는 계속 꾸르륵거리는 상황, 정말 힘드셨을 겁니다. 차라리 굶는 게 낫겠다 생각하며 끼니를 거르는 분들도 많습니다.

과일은 몸에 좋다는데, 왜 나는 먹기만 하면 속이 부글거리고 화장실을 들락날락해야 할까요? 장이 예민해서 과일은 아예 끊었어요. 혹시 이런 답답함과 두려움 때문에, 몸에 좋은 과일을 멀리하고 계셨나요?

염소똥처럼 딱딱한 변, 혹시 당신도? 완고한 변비 탈출법 화장실에 한참을 앉아 있어도 소식은 없고… 힘들게 변을 봐도 염소똥처럼 작고 딱딱해서 전혀 시원하지 않으시죠?

그 모닝커피, 혹시 내 몸엔 '독'이 아닐까요? | 위 약한 분들 필독! 안녕하세요 백록담한의원 입니다. 아침잠을 깨우는 향긋한 커피 한 잔. 많은 분들에게 하루를 시작하는 소중한 루틴이죠. 머리를 맑게 깨우고, 일과를 시작할 에너지를 주는 것만 같은

아침 사과, 정말 모두에게 '금사과'일까요? "아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 독" 어릴 적부터 귀에 못이 박이도록 들어온 말이죠. 아침을 깨우는 상큼한 사과 한 알은 건강의 상징처럼 여겨져 왔습니다. 실제로 사과에는 풍부한 펙틴 성분이

밀가루(글루텐) 끊었는데… 왜 속은 여전히 불편할까요? 3년째, 원인 모를 복부팽만과 만성피로에 시달리던 직장인 A씨. 주변의 권유로 큰맘 먹고 좋아하던 빵과 라면, 파스타를 모두 끊었습니다. SNS에서 유행하는 '글루텐프리'가 자신의 오랜 고통을 끝

유산균, '100억' 숫자보다 '이것' 확인 안 하면 돈 낭비입니다 장이 편안해진다는 말에, 큰맘 먹고 '100억 보장' 문구가 적힌 비싼 유산균을 챙겨 먹기 시작했습니다. 하지만 한 달, 두 달이 지나도 내 몸은 좀처럼 변하지 않는 것 같아 속상하시

잦은 설사, "과일은 독"이라는 생각, '이 과일'이 깨드립니다! 잦은 설사 때문에 기운도 없고, 입맛도 없으시죠. '뭘 먹으면 또 화장실 갈까' 하는 두려움에, 흰죽만 겨우 드시고 계신가요? 특히 '과일은 차가워서 설사에 안 좋다'는 말 때문에, 좋

딱딱한 변비(염소똥)에 직빵! 변을 부드럽게 만드는 변비에 좋은 과일 BEST 3 염소똥처럼 딱딱한 변, '이 과일'로 탈출하세요! 화장실에서 힘든 시간을 보내고, 겨우 성공해도 염소똥처럼 작고 딱딱한 변만 나와 허탈했던 경험, 있으신가요? 물을 2리

밀가루(글루텐) 끊었는데… 왜 속은 여전히 불편할까요? 큰맘 먹고 좋아하던 빵과 면을 끊었습니다. '글루텐프리'가 좋다는 말에, 이제 지긋지긋한 복통에서 해방될 거라 굳게 믿었죠. 하지만 몇 주가 지나도 배에 차는 가스와 더부룩함은 여전하지 않으신가요

소화불량 달고 산다면? 증상에 따라 '이 차(茶)'를 골라 드세요 소화불량에 좋은 차 식사만 하고 나면 속이 더부룩하고, 명치가 꽉 막힌 듯 답답하신가요? 소화제를 먹어도 그때뿐, 어느새 만성적인 소화불량이 나의 일상이 되어버린 것 같아 속상하시죠.

염소똥처럼 딱딱한 변, 혹시 당신도? 식이섬유 똑똑하게 먹는 법 변비에 좋다는 채소, 현미밥 꼬박꼬박 챙겨 먹는데, 왜 뱃속은 더 답답하고 변은 더 단단해지는 걸까요? 화장실에 한참을 앉아 있어도 좀처럼 소식은 없고… 힘들게 변을 봐도 염소똥처럼 작고

위에 좋다는 양배추, 왜 내 장은 비명을 지를까? | 양배추의 두 얼굴 "속이 쓰려서 양배추즙을 꼬박꼬박 챙겨 먹기 시작했는데, 분명 위는 좀 편안해진 것 같은데... 이상하게 배에 가스는 더 차고 꾸르륵거리는 소리는 더 심해졌다고요?" 혹시 이런 알

속 편한 음식의 모든 것: 한의사가 추천하는 소화 잘되는 음식 BEST 5 ‘오늘 점심은 또 뭘 먹어야 속이 편할까…’ 출근길 지하철에서부터 점심 메뉴를 고민하는 직장인 A씨. 어제 저녁, 건강에 좋다는 채소를 듬뿍 챙겨 먹었지만 밤새 속이 더부룩해

한국인을 위한 완벽 저포드맵 식단 가이드 허용 식품 vs 제한 식품 총정리 가스가 자주 차고 배가 아파서 '과민성대장증후군' 진단을 받고, '저포드맵' 식단을 해보라는 말을 들었습니다. 그런데 막상 뭘 어떻게 먹어야 할지, 김치나 된장 같은 한식은 먹

샐러드, '이런 분'에겐 독입니다! | 위염에 안좋은 음식 안녕하세요 백록담한의원 입니다. “속이 더부룩하고 쓰릴 땐, 기름진 음식 대신 가볍고 신선한 샐러드를 챙겨 먹어야지.” 많은 분들이 이렇게 생각하며, 건강을 위한 노력의 일환으로 샐러드를 선택