배가 아파 화장실이 급해요 | 30대 직장인의 과민성대장증후군 잦은 복통과 설사 로 중요한 회의나 업무 중에 갑자기 화장실로 달려가야만 했던 경험, 혹시 있으신가요? 언제 터질지 모르는 복부의 불편함 때문에 약속을 취소하거나 외식을 주저하게 되는 날들도 잦으셨을 겁니다.

과민성대장증후군으로 고생하시는 분들이 많습니다. 혹시 아침마다 혹은 중요한 약속 전에 갑자기 배가 불편해져 발걸음을 멈춘 적은 없으신가요? 과민성대장증후군, 당신만의 이야기가 아닙니다 이처럼 과민성대장증후군 (IBS)은 우리 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 흔한 기능성 위장 장애 입니다.

핵심은 갈락토올리고당(GOS)이라는 수용성 탄수화물입니다. 통콩에는 GOS가 풍부해 소장에서 분해되지 않고 대장까지 내려가 장내 미생물의 먹이가 됩니다. 그 결과 발효가 과하게 일어나 가스와 복부팽만이 늘어나기 쉽습니다.

건강에 좋다는 '이 음식', 과민성대장증후군에겐 독이 될 수 있습니다 "건강을 생각해서 잡곡밥으로 바꾸고, 아침마다 양배추즙을 챙겨 먹기 시작했는데 오히려 배가 더부룩하고 가스가 심해졌어요. 유산균을 먹고 있는데도 계속 이러네요." 30대 후반의 회사

저포드맵 식단도 소용없는 당신, 범인은 장이 아닐 수 있습니다 "발표 날 아침에는 정말 죽을 것 같아요. 배에서 꾸르륵 소리가 날까 봐 조마조마하고, 식은땀이 줄줄 흘러요." 34세 마케터인 그녀는 중요한 발표가 있는 날이면 어김없이 아침부터 복통과

매일 화장실 앞에서 전쟁하는 당신을 위한, 과민성대장증후군 완벽 가이드 중요한 회의나 시험 직전이면 어김없이 배가 아파오고, 가스가 차서 배나옴 증상 때문에 하루 종일 불편합니다. 술이나 밀가루음식만 먹으면 설사를 해서 친구들과의 약속도 마음 편히 잡