산후우울증, 감정의 롤러코스터 | 인천 산후조리

그렇다면 이 감정 변화의 진짜 원리는 무엇일까요?

산후 감정 변화는 단순히 마음의 문제가 아닙니다.

제가 진료실에서 환자분들의 목소리를 듣고, 여러 임상적 단서들을 종합하며 내린 결론은 크게 세 가지 복합적인 원인이 작용한다는 것입니다.

가장 먼저 떠올릴 수 있는 것은 '호르몬의 폭풍'과 같은 급격한 변화입니다.

출산 후에는 여성의 몸을 임신 상태로 유지하던 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬 수치가 급격히 떨어집니다. 이 변화는 마치 '갑자기 기압이 변한 환경'처럼 신체와 뇌에 큰 영향을 미치며, 감정의 불안정성을 야기합니다.

여기에 더해, 출산으로 인한 신체 회복 과정과 밤낮없는 육아 스트레스가 더해집니다.

분만 과정에서 오는 신체적인 소모와 통증, 그리고 수면 부족은 산모의 몸을 극도로 지치게 만듭니다. 아기가 밤새 울거나, 수유의 어려움, 그리고 끝없이 이어지는 돌봄은 육체적 피로를 넘어 정신적인 압박감으로 작용합니다.

이러한 조건에서 마음이 편안하고 평온하기란 사실상 불가능합니다.

저도 한 아이의 부모로서, 잠 못 이루는 밤과 예고 없는 아이의 울음이 가져오는 피로감이 얼마나 막대한지 잘 알고 있습니다.

산후 감정 변화, 어떻게 이해하고 회복으로 나아갈 수 있을까요?

저는 산모분들에게 말씀드립니다.

"지금 느끼는 감정은 당신이 약해서가 아닙니다."

"너무나 자연스러운, 그러나 힘든 몸의 신호입니다."

안타깝게도 많은 경우, 산후 감정 변화를 '의지로 극복해야 할 개인적인 나약함'으로 치부하려는 경향이 있습니다. 그러나 이는 문제 해결을 방해하고 산모를 더욱 고립시키는 잘못된 인식입니다.

이 시기에 필요한 것은 단순히 "힘내라"는 격려를 넘어선 적절한 지지와 전문적인 개입입니다.

저의 진료실에서는 환자분의 맥(脈), 혀의 상태, 그리고 소화나 수면 패턴 등 다양한 신체 신호를 통해 현재 몸의 균형 상태를 파악하고, 산후 회복에 필요한 한약 처방을 돕습니다.

예를 들어, 잠을 이루지 못하고 불안한 산모에게는 마음을 안정시키고 몸의 진액을 보충하는 약재를 사용하며, 소화가 안 되고 기력이 없는 분에게는 위장 기능을 돕고 전반적인 기운을 보강하는 방향으로 접근합니다.

사랑하는 사람과의 대화, 충분한 휴식, 그리고 때로는 저와 같은 전문적인 개입을 통해 우리 몸은 다시 균형을 찾을 수 있습니다.

이 길은 결코 혼자 걷는 길이 아님을 기억하십시오.