어지럼증 때문에 혹시 일상이 무너지고 있지는 않으신가요?

고개를 돌리기도 무섭고, 마트에서 물건을 고르다가도 핑 도는 느낌에 불안해하고 계신가요?

많은 주부님들이나 중년 여성분들께서 이런 증상을 겪지만, 단순히 '피곤해서', '갱년기라서' 혹은 '나이가 들어서' 그렇다고 여기며 제대로 된 진단이나 도움을 받지 못하는 경우가 많습니다.

제가 임상에서 자주 듣는 이야기 중 하나는 바로 이것입니다.

이러한 증상이 사실은 잘 알려지지 않은 편두통 어지럼증일 수 있다는 점을 저는 오늘 말씀드리고 싶습니다.

단순한 어지럼증이 아니라, 승모근 긴장 및 환경적 요인이 얽혀 나타나는 통증·재활의 스토리인 경우가 많습니다.

어지럼증, 혹시 '이것' 때문일까요? - 승모근과 편두통 어지럼증의 연결고리

편두통 어지럼증은 이름처럼 '머리가 아프면서 어지러운 증상'만을 의미하지 않습니다.

두통은 경미하거나 아예 없을 수도 있고, 어지럼증이 주된 증상으로 나타나기도 합니다.

이 어지럼증은 빙글빙글 도는 느낌일 수도 있고, 몸이 한쪽으로 기울어지는 듯한 느낌이거나, 균형을 잡기 어려운 불안정한 느낌으로 나타날 수 있습니다.

저는 이런 증상을 이해할 때 구조와 환경의 상호작용을 중요하게 봅니다.

이 복잡한 고리를 풀어내는 것이 어지럼증 원인 이해와 대처법을 찾는 첫걸음입니다.

40대 주부 선영님(가명)의 이야기 - '두통 어지럼증'의 실체

제가 진료실에서 만난 40대 주부 선영님(가명)의 이야기가 이러한 맥락을 잘 보여줍니다.

선영님(가명)처럼 많은 분들이 자신의 증상이 단순히 피곤하거나 나이 탓이라고만 생각하는 경우가 많습니다.

하지만 저는 선영님(가명)의 이야기를 들으면서, 단순히 승모근 긴장만을 보는 것이 아니라, 환경적 요소를 함께 보는 것을 다시 한번 느꼈습니다.

일상에서 할 수 있는 '어지럼증 대처법'과 3단계 회복 모델

그렇다면 우리는 이 편두통 어지럼증에 어떻게 대처할 수 있을까요?

저는 환자분들께 3단계 회복 모델을 안내합니다. 첫째는 구조 교정입니다. 뭉친 승모근을 풀어주는 스트레칭이나 근육 이완 치료를 통해 목과 어깨의 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 둘째는 국소 회복입니다. 목 주변의 만성적인 미세 염증을 줄이고 혈액 순환을 돕는 치료를 병행하여 조직의 회복을 돕습니다. 셋째는 전신 회복입니다. 수면의 질을 높이고, 스트레스를 관리하며, 몸의 부종을 줄이는 생활 습관 개선이 필수적입니다. 예를 들어, 따뜻한 물에 족욕을 하거나, 저녁 식사 후 가벼운 산책을 하는 것만으로도 수면의 질이 개선되고 부종 감소에 도움이 될 수 있습니다.

오늘부터 잠자리 전 스마트폰 멀리, 샤워 습관을 들여보세요.

잊지 마세요, '어지럼증 원인'은 다양합니다 - 전문가 진단의 중요성

하지만 제가 늘 강조하는 중요한 사실이 있습니다.

모든 어지럼증이 편두통 어지럼증은 아니라는 점입니다.

어지럼증은 뇌졸중, 뇌종양, 메니에르병, 이석증 등 다른 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다.

따라서 스스로 진단하기보다는 전문가 진찰로 원인 파악이 중요합니다.

여러분의 어지럼증이 단순한 피로가 아닌, 편두통 어지럼증일 수도 있다는 점을 인지하는 것이 회복의 첫걸음이 됩니다.

오늘 제가 드린 이야기가 일상에 지친 여러분에게 작은 위로와 희망이 되기를 바랍니다.

어깨의 묵직함이 사라지고, 고개를 돌릴 때마다 찾아오던 불안감 대신 평화로운 하루를 다시 맞이할 수 있을 것입니다.