백록감비정 복용시 유의사항

복용횟수

백록감비정은 하루에 2회 복용을 기준으로 합니다. 다이어트 한약 처방의 경우 한의원에 따라 일2회 혹은 일3회 복용 등 횟수가 차이를 보일 수 있습니다.

하루 3회 복용을 기준으로 할 경우, 대부분 챙겨먹기를 힘들어하거나 까먹고 놓쳐서 일1~2회 복용밖에 못하는 경우가 많았습니다. 그렇게 되면 결국 하루 복용량을 충족하지 못해 기대만큼 감량 효과를 보기 어려워지는 단점이 있었습니다.

해서 하루 복용 횟수를 2회로 제한하여 복용을 거르지 않고 복용하도록 하였습니다.

복용시간

오전, 오후 1회씩 복용을 기준으로 합니다. 대략 오전 10시, 오후 5시가 복용하기 좋은 시간대입니다. 활동 시간 동안에만 섭식을 제한하는 경우가 있는데, 한약 복용의 경우에도 가급적 해당 시간에만 복용하도록 합니다.

복용시간을 제한하는 것은 활동 시간 동안의 에너지 소비를 극대화하는 동시에 수면에 영향을 최소화할 수 있는 장점이 있습니다.

교대근무 등으로 밤낮이 바뀌어 생활하는 경우에는 본인 생활 사이클에 맞춰서 복용시간을 조정할 필요가 있습니다. 복용시간 텀은 대개 6~7시간 텀을 그대로 유지합니다.

아침식사

하루 2회 복용을 기준으로 할 때 복용은 점심, 저녁 식사 한 시간 반 전이 됩니다.

간혹 아침식사 전에 복용하면 어떠냐는 질문을 주시기도 하는데, 아침식사는 (1)거르는 경우가 많고, (2) 아침 식사는 다이어트에 오히려 긍정적인 측면이 있기 때문에 특별한 제한을 두지 않습니다.

식욕조절이 잘 안되는 경우에는 아침식사를 간단하게 하는 것 만으로도 하루동안 식사 조절이 수월해지는 장점이 있습니다. 때문에 점심, 저녁 식사 전에 다이어트한약을 복용하는 것이 동일 식단과 동일 운동량, 동일 한약 섭취량을 기준으로 해도 보다 효과적인 다이어트 전략이라고 이해할 수 있습니다.

공복 복용

빈속에 약을 복용하게 되면 속이 울렁거리거나 속쓰림을 경험하기도 합니다. 특히 아침 기상 직후에 빈속에 약을 먹는 것은 피하도록 합니다.

저녁 이후로 아침까지 상당히 오랜 시간 속이 비어있는 상황에서 바로 약을 복용하게 되면 해당 증상이 더욱 심하게 느껴질 수 있기 때문입니다.

가급적 아침식사는 간단하게 선식, 미숫가루, 요거트, 견과류 등으로 속을 채운 뒤 약을 복용하는 편이 좋습니다.

출처: 백록담한의원, 인천광역시 연수구 컨벤시아대로 81 드림시티